🌙 Sleep Timer
Ваш персональный ассистент для здорового сна
Ваш персональный ассистент для здорового сна
Следите за уровнем своей энергии в течение дня. Анализируйте, как качество сна влияет на вашу продуктивность и самочувствие в разное время суток.
Отслеживайте свои привычки сна, анализируйте статистику и получайте персонализированные рекомендации для улучшения качества сна.
Получайте умные уведомления о времени подготовки ко сну. Никогда не пропустите свой идеальный момент для отдыха.
Поделитесь своими успехами в соблюдении режима сна с друзьями в социальных сетях. Мотивируйте других вести здоровый образ жизни!
Визуализация ваших паттернов сна с подробными графиками и отчетами за неделю, месяц и год.
Ставьте цели, отслеживайте прогресс и получайте награды за регулярный здоровый сон.
Регулярный сон обеспечивает бодрость и высокую работоспособность
Качественный сон улучшает концентрацию, память и когнитивные функции
Достаточный сон снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
Регулярный сон помогает поддерживать эмоциональный баланс и снижает стресс
Во время сна организм восстанавливается и укрепляет защитные функции
Качественный сон регулирует гормоны голода и помогает поддерживать здоровый вес
Соблюдение режима сна - это не просто хорошая привычка, это фундамент здоровой и продуктивной жизни. Наш организм работает по внутренним биологическим часам, и когда мы ложимся спать в одно и то же время, мы помогаем телу оптимизировать все процессы восстановления.
Рекомендуемая продолжительность сна для взрослых
Оптимальное время отхода ко сну
Длительность одного цикла сна
Время формирования привычки регулярного сна
Присоединяйтесь к тысячам пользователей, которые улучшили качество своего сна